Achtsamkeit ist eine Haltung

Die achtsame Haltung ermöglicht Ihnen, dem Leben mit Offenheit zu begegnen: Sie werden sich bewusst, was in Ihnen steckt. Sie gehen freundlich mit dem um, was Sie wahrnehmen, sind erwartungs- und urteilsfrei. Während der Achtsamkeitsmeditation sitzen Sie bequem und erfahren Ihre Gedanken, Emotionen und die Körperempfindungen. Ohne sich davon gefangen nehmen zu lassen. Ohne etwas kontrollieren zu wollen. Sie lauschen einfach in den Körper hinein und erleben Ihre Empfindungen, den Atem und die Gefühle. Diese achtsame Präsenz und freundliche Haltung sich selbst gegenüber fördert Ihren gelassenen Umgang mit herausfordernden Situationen im Alltag.

Sie lernen in verschiedenen Übungen Ihre Achtsamkeit zu entwickeln und zu vertiefen, sowie diese im Alltag umzusetzen. Sie erkennen Ihre Potentiale und stärken Ihr System. Ausserdem kann Sie mein Podcast „Raise Up“ für das regelmässige Durchführen der Meditation  unterstützen.

Nächster Kursbeginn:  Samstag 8.3.2025

Zeit: 1 x Samstag 8.3.25,  von 14-17.30 Uhr danach 4x  Dienstags 18.3./ 25.3./ 1.4./ 8.4. von 18.45-20 Uhr

Preis:  288 Franken

maximal 6 Teilnehmer*innen

Ort: Rosenhofpraxis, Eidmattstr.25, Wädenswil

Gute Gründe für Achtsamkeitstraining

• Sie möchten die Achtsamkeitsmeditation kennenlernen
• Sie sind neugierig darauf
• Sie wünschen sich, in herausfordernden Situationen entspannter zu sein
• Sie möchten Gelassenheit mit sich selbst und anderen üben
• Sie möchten zusammen mit anderen meditieren
• Sie wünschen sich, Ihre Energie zu erneuern
• Sie sehnen sich danach Stille zu erleben